Come misurare vita e fianchi (WHR)

Segui questa guida per ottenere misure coerenti, poi calcola gratuitamente il tuo WHR.

Passaggi

  1. Prepara gli strumenti: Usa un metro morbido e uno specchio. Indossa abiti leggeri o rimani senza vestiti nella zona addominale.
  2. Misura la vita: Stai dritto, rilassa l’addome e misura il punto più stretto del torso. Mantieni il metro orizzontale e aderente.
  3. Misura i fianchi: Misura la circonferenza nella parte più ampia dei fianchi/glutei, tenendo il metro parallelo al pavimento.
  4. Calcola il WHR: Dividi la misura della vita per quella dei fianchi (usa la stessa unità). Esempio: 70 cm / 95 cm = 0,74.
Calcolatore WHRTabella WHRRapporto vita-altezza (WHtR)

Nota: uso educativo, non è un referto medico.