كيفية قياس الخصر بدقة

جدول المحتويات

• لماذا قياس الخصر مهم
• أدوات أساسية
• العثور على الخصر الطبيعي
• عملية القياس
• نصائح مهنية
• أخطاء شائعة

لماذا قياس الخصر مهم

قياس الخصر بدقة ضروري لاختيار الحزام المناسب ودعم الحمالة.

أدوات أساسية

قبل القياس، جهزي الأدوات التالية:

• شريط قياس مرن
• مرآة (اختيارية)
• قلم وورقة
• ارتدي ملابس ضيقة

العثور على الخصر الطبيعي

لتحديد خصرك الطبيعي:

1. قفي مستقيمة وذراعك على الجانبين
2. ابحثي عن أضيق جزء في الجذع
3. عادة فوق السرة بقليل
4. حيث ينحني الجسم طبيعياً

عملية القياس

قبل القياس، جهزي الأدوات التالية:

1. قفي مستقيمة وقدماك متقاربتان
2. لفي الشريط حول خصرك الطبيعي
3. حافظي على الشريط موازياً للأرض
4. لا تشدي الشريط أكثر من اللازم
5. قيسي أثناء التنفس بشكل طبيعي

نصائح مهنية

أخطاء شائعة

قبل القياس، جهزي الأدوات التالية:

• القياس فوق ملابس سميكة
• شد الشريط أكثر من اللازم
• الوقوف بوضعية منحنية
• القياس في وقت غير مناسب من اليوم