スポーツブラ完全ガイド：衝撃別サポート
April 2, 2025•7 分で読了•スポーツ
理想的なスポーツブラは揺れの制御・快適さ・通気性のバランスが鍵です。このガイドでトレーニングに必要な要素を見極めましょう。
衝撃レベル
- 低強度：ヨガ・ピラティス・ウォーキング → 軽いコンプレッションと通気性
- 中強度：ダンス・サイクリング → 中程度のコンプレッションと調整可能なストラップ
- 高強度：ランニング・HIIT → カプセルカップ、幅広ストラップ、しっかりしたバンド
強いサポートが必要なときはカプセル型（独立カップ）、軽い動きにはコンプレッション型を使い分けましょう。
トレーニングに合ったサポートを見つけよう
普段の動き方や今のブラのフィーリングを教えてください。必要なサポートレベルをご提案します。
チェックポイント
- 圧迫とカプセル構造を組み合わせ、調節できるストラップが◎。
- 成型もしくはスペーサーカップで形を保ちながら通気。
- パワーメッシュのウイングが安定感を与えつつ締め付けすぎません。
フィットチェックリスト
試着のたびにこのチェックを行い、本当に衝撃に備えられているか確認しましょう。
- バンドは水平で指2本が入る程度にフィット
- 溢れや浮きはなし、ストラップは安定
- 吸湿速乾素材で汗を素早く逃がす
スタイルのヒント
- 投影が強い胸には細めワイヤーのカプセル型を
- 浅い胸にはコンプレッションタイプの組み合わせが馴染みやすい
- 追加サポートが欲しいときはレーサーバックを試す
スポーツブラQ&A
高衝撃トレーニングではサイズダウンすべき？
計算したバンドサイズを保ち、代わりに張りのある素材・マルチホック・カプセル構造でサポートを強化しましょう。
サポートを高めるためにスポーツブラを重ね着してもいい？
重ね着は熱がこもり呼吸を制限します。強いバンド、幅広ストラップ、カプセルカップを備えた高衝撃ブラ1枚の方が効果的です。
スポーツブラはどのくらいの頻度で交換する？
定期的にトレーニングするなら6〜12か月ごと、またはバンドが伸びたりストラップが滑る、揺れが増えたと感じたタイミングで交換しましょう。
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トレーニングと並行して体幹サポートの変化も記録しましょう。