Как измерить талию и бёдра (WHR)

Следуйте простым шагам для точных измерений, а затем воспользуйтесь нашим калькулятором.

Шаги

  1. Подготовьте инструменты: Используйте мягкую сантиметровую ленту и зеркало; одежда вокруг талии и бёдер должна быть лёгкой или отсутствовать.
  2. Измерьте талию: Встаньте прямо, расслабьте живот. Измеряйте в самой узкой части корпуса (примерно на уровне пупка). Лента должна быть горизонтальной и прилегать без сдавливания.
  3. Измерьте бёдра: Поставьте ноги на ширину плеч, измеряйте по самой широкой части ягодиц, удерживая ленту параллельно полу.
  4. Рассчитайте WHR: Разделите талию на бёдра (используйте одни и те же единицы). Пример: 70 см / 95 см = 0,74.
Калькулятор WHRТаблица WHRОтношение талии к росту (WHtR)

Примечание: только для образовательных целей, не медицинский диагноз.