如何测量腰围与臀围（WHR）

步骤

1. 准备工具: 准备软尺、镜子，腰腹与臀部尽量穿轻薄衣物或不着衣物。
2. 测量腰围: 自然站立放松腹部，于躯干最细处（接近肚脐高度）水平环绕测量，尺带贴合但不勒紧。
3. 测量臀围: 双脚与肩同宽，于臀部最宽处水平环绕测量，保持尺带与地面平行。
4. 计算 WHR: 用腰围除以臀围（单位需一致）。例如：70 厘米 / 95 厘米 = 0.74。

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