So misst du Taille und Hüfte (WHR)

Folge diesen Schritten für präzise Messungen und nutze anschließend unseren Rechner.

Schritte

  1. Vorbereitung: Weiches Maßband und Spiegel bereitlegen, enge Kleidung oder Unterwäsche tragen.
  2. Taillenumfang messen: Gerade stehen, Bauch entspannen. Auf Höhe der schmalsten Stelle (meist nahe Bauchnabel) messen.
  3. Hüftumfang messen: Füße hüftbreit stellen. An der breitesten Stelle von Hüfte/Po messen, Band waagerecht halten.
  4. WHR berechnen: Taillenumfang durch Hüftumfang teilen (gleiche Einheit verwenden). Beispiel: 70 cm / 95 cm = 0,74.
WHR-RechnerWHR-ReferenztabelleWHtR-Vergleich

Hinweis: Nur zur Orientierung, keine medizinische Beratung.