WHR 측정을 위한 단계
간단한 절차를 따라 정확하게 측정한 후 계산기에 값을 입력하세요.
측정 순서
- 준비하기: 부드러운 줄자와 거울을 준비하고, 복부와 엉덩이 주변은 가볍게 차려입습니다.
- 허리 측정: 바르게 서서 복부에 힘을 빼고 허리에서 가장 가는 부분(배꼽 근처)을 수평으로 측정합니다.
- 엉덩이 측정: 발을 어깨너비로 벌리고 힙이 가장 나온 지점을 수평으로 측정합니다.
- WHR 계산: 허리 둘레를 엉덩이 둘레로 나눕니다(동일한 단위를 사용). 예: 70cm ÷ 95cm = 0.74
본 가이드는 참고용으로, 의료 조언을 대체하지 않습니다.