스포츠 브라 가이드: 충격도별 서포트 선택
April 2, 2025•7 분 소요•스포츠
좋은 스포츠 브라는 흔들림 제어, 편안함, 통기성을 균형 있게 조합합니다. 이 가이드를 활용해 운동 목적에 맞는 요소를 선택하세요.
충격 레벨
- 저강도: 요가·필라테스·워킹 → 가벼운 컴프레션과 통기성
- 중강도: 댄스·사이클 → 중간 컴프레션과 조절 가능한 스트랩
- 고강도: 러닝·HIIT → 캡슐 컵, 넓은 스트랩, 단단한 밴드
강한 지지가 필요하면 캡슐형(컵 분리)을, 가벼운 움직임에는 컴프레션형을 선택하세요.
내 운동에 맞는 서포트를 찾아보세요
어떤 운동을 하고 현재 브라가 어떻게 느껴지는지 알려주시면, 필요한 서포트 프로필을 제안해 드립니다.
이 부분을 확인하세요
- 압박과 캡슐 형태를 적절히 조합하고, 조절 가능한 어깨끈을 확인하세요.
- 몰드 또는 스페이서 컵이 형태를 유지하면서 통기성을 제공합니다.
- 파워메시 사이드윙은 안정감을 주면서도 지나치게 조이지 않습니다.
핏 체크리스트
매번 착용할 때 이 체크리스트를 활용하면 충격 대비가 잘 되어 있는지 평가할 수 있습니다.
- 밴드는 수평, 두 손가락이 들어갈 정도로 밀착
- 넘침·뜸 없이 스트랩이 안정적인지 확인
- 흡습·속건 소재로 땀을 빠르게 배출
스타일 팁
- 투영이 큰 가슴 → 좁은 와이어를 갖춘 캡슐형 선택
- 평평한 가슴 → 컴프레션 타입과의 조합이 안정적
- 추가 지지가 필요하면 레이서백으로 변환
스포츠 브라 FAQ
고강도 운동을 할 때 밴드 사이즈를 줄여야 하나요?
측정한 밴드 사이즈를 유지하고 대신 탄탄한 소재, 다중 후크, 캡슐 구조로 지지를 강화하세요.
스포츠 브라를 두 장 겹쳐 입어도 될까요?
겹쳐 입으면 열이 쌓이고 호흡이 어려울 수 있습니다. 밴드가 단단하고 넓은 스트랩, 캡슐 컵을 갖춘 고강도 브라 한 장이 더 효과적입니다.
스포츠 브라는 얼마나 자주 교체해야 하나요?
규칙적으로 운동한다면 6~12개월마다, 혹은 밴드가 늘어나거나 스트랩이 미끄러지고 지지력이 떨어지면 더 빨리 교체하세요.
스포츠 브라 플레이북 읽기
서포트 레벨, 특수 체형 핏, 관리 루틴을 한곳에서 정리했습니다.
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